三月雑記
今月更新履歴と雑録です。
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今月は更新出来ませんでした！
三月三十一日
三月雑記公開
雑記
年度末の忙しさで、 あとはちょこまか記事を書きながらウダウダと過ごしていました。だいぶ時間を無駄にしていた気がします。
イベントとしては初っぱなの七日に滋賀県主催の虎御前山城探訪会に参加。城周辺は多賀出雲守家ゆかりの地であり、 更に城には多賀貞能が陣を敷いたと言われる区画があって、 多賀氏好きにはたまらないイベントでした。
慣れない山道で足元の小石、 小枝、 落ち葉相手に一苦労。特に下り道には苦労しました。また琵琶湖らしく変わりやすい天気で、 山頂では風と共に雨粒も落ちてきて、 カメラを保護するのにも一苦労。防水システムの必要性を感じました。
後日撮影した画像を地図とつきあわせると、 尊勝寺や横山などが写っていて、 それまで地図と文字だけであった北郡の地勢が自分の中でも立体化して良かったです。そして少しですが、 北郡の戦国期京極氏関係地に興味が出てきました。
三月はもうこのメインイベントだけでしたね。あとはもうひたすらダラダラしながらインプットに勤しんでいました。でもインプットよりは復習かもしれない。今回多賀出雲守家ゆかりの地を訪問する前後で北村 2024 論考を読み直しており、 最近は浅井氏の台頭と多賀出雲守といったところに興味を持っています。あまり語られませんけどね。自分の中で、 まだまだ多賀出雲守が政経 ・ 材宗派に転じる過程を咀嚼できていないので、 今年の新たな課題になりました。
ウダウダしている中では様々漫画を読んでいて、 その中では 『ずっと青春ぽいですよ』 という漫画が刺さっています。なんでこの作品を今まで知らなかったのか….。
今月の健康
さて二月に書いたところでは、 左肩と胸元 ・ 左腕の肌荒れが問題になっていました。
肌荒れは目に見える改善はありませんが、 少しずつ良くなっているかな？と感じています。このまま薬を 「正しく塗って」 改善していきたいですね。
左肩に関してはダメ元でシュラッグをしてみると、 かなり改善しました。三月中に整形外科でリハビリプログラムを体験したのですが、 理学療法士さんによるモビリゼーションでした。これぐらいなら自分でも出来るかな、 と思って通ってはいないのですが、 シュラッグで改善したところで更に肩の状態が良くなった気がします。
以前友人に会ったとき 「前会ったとき肩がガッシリしたのが印象に残っている」 と言われていました。シュラッグをしていると段々と僧帽筋上部が思い出したのか、 少し盛り上がってきました。マッスルメモリーですね。
先々週には久しぶりに都内のスポーツセンターに行ったのですが、 はじめてウェイトを用いたトレーニングをしました。（学生時代に授業でやったことあるぐらい）
これは自分の限界を知ることが目的で、 ダンベルの限界が 18kg でケトルベルの限界は 16kg となりました。まあ現状はこんなもんだろうと思いますし、 そこまでウェイトの重量は追い求めていないので参考程度ですね。
種目としてはダンベルシュラッグとケトルベルスイング、 他にスタッフさんにラットプルダウンを教えてもらい 2 セットぐらいやりました。
結構ウェイトトレーニングでも心拍数が上がるんだなあと、 これが収穫の一つですね。
もちろんいつものエルゴメーター、 もう 1 年と 3 ヶ月ぶりぐらいなのですが、 ハイパワートレーニングは 51kg の体重に対して最大無酸素パワーが 594W(11.7W/kg)、 ハイパワートレーニング値 7.4kp、 ミドルパワートレーニング値 4.4kp でした。
前回から大した成長がなかったのが残念。結構短距離ダッシュにせいをいれていたんですけどね。
ウェイトが程よく刺激を刺激したのか、 一連のトレーニングを終えたときには身体がポカポカして半袖でも十分なぐらいでした。自重ではここまで温まった経験がないので、 これもウェイトならではなのかな。
帰ってからよく見ている 「運動変革者おだジロー」 さんのチャンネルで独自のラットプルダウン動画を見たので、 また試しに行ってみたいなとも考えています。
こうしたところで来月は自転車にしっかり乗りたいなと思います。
何たって先週末にタイヤを IRC URBANMASTER(1.75)に、 チューブは TPU、 ペダルを三ヶ島の UX-D EZY （翌日スタンドも 451 用に交換） にしたばかりなので、 しっかり走り込みたいんですよね。今のところ 5km 程度しか走っていないのですが、 軽快感 ・ 安定感 ・ 速度維持が増して ESR PURSUER が完成したな～といった感想を抱いています。なお施工していただいた地元店のご主人に聞くと、 これ以上の幅は入らなさそう、 と言われました。
リムテープやハブグリスの状態も気になりましたが、 特に追加の施工はなかったのでまだまだ使えそう、 ということなのでしょうね。
それにしても自分で変えてから約 5 年経ちました。今年で廃盤になったメトロは重かったですが、 それ以外は本当によく走ってくれましたね。3300km ですが、 ご主人に聞くと 「もう少しは走れそうだね」 とのことでした。（流石に新商品が気になったので替えました）
新しいタイヤはそれぐらい走れるか楽しみです。
またチェーンがあと 500~1000km で交換と言われたので、 今年中に交換できるぐらい乗り込まれたら良いですね。
それではまた来月。さらば 2025 年度！